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秋冬運動猝死好發 運動前你該注意這些事
天氣逐漸轉涼，秋高氣爽，正是適合爬山、路跑的季節，但秋冬為心血管疾病好發的季節，不論是爬山或路跑，對心肺耐力都是雙重考驗，因路跑導致猝死的個案更是時有所聞！秋冬運動，除了會加重心臟的負荷之外，膝蓋也容易因溫度下降，導致末梢循環不好，產生膝蓋痠軟的情形。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云邀請來賓分享，要如何提升肌耐力及心肺功能，健康運動無負擔！
去年合歡山路跑賽，一名選手在終點前倒地不起，警方調查，蕭姓男子參加的是半馬賽事，雖然家族有心血管疾病病史，但他之前沒有相關疾病，平時也有運動習慣，卻還是不幸發生意外。談到何謂猝死，新光心臟內科陳冠任醫師表示，心臟由三條大血管供應心臟氧氣跟養分，如果其中有任何一條血管阻塞，增生的斑塊破掉，擋住血流就會造成心肌梗塞，這也是老人家常見的猝死原因。進入秋冬時節，氣溫下降，血管收縮，本來就是心血管疾病好發的季節，再加上運動時需要的血流量會比一般更旺盛，因此更容易產生供血不足的情況，一不小心可能就會造成無法挽VK英國衛褲．呼吸透氣系列VKWEIKU網眼涼爽四角褲 2788透氣孔(黑XL)救的後果。所以，運動後如果出現喘不過氣、胸口悶、肌肉刺痛、關節卡卡，就要適當地休息緩解，以免造成不可挽救的後果。
而秋冬的天氣變化大，關節的血液循環變差，膝蓋出現痠軟症狀的患者也增加。運動時就要更注意腳的伸展，平時也要保養膝蓋跟腳。有些人會穿護膝保養，如果腳部沒有足夠的保暖跟伸展，就會造成肌肉痠痛。許多人認為爬山、路跑都很容易傷膝蓋，爬山後腳常會美國PIPEDREAM＊Fetish Fantasy系列-高級金屬手銬痠痛，骨科醫師蔡凱宙表示，那只是肌肉的痠痛，而膝蓋出現磨損問題，通常與老化有關，不一定是運動造成，「假若你的腳處於健康狀態，沒有退化性關節炎，登山過程中，間歇性地讓你腳的軟骨施壓又放開，其實會增進軟骨的新陳代謝，而Extase＊La Metropole都會男女 - 時尚迷你按摩棒(時尚黑)且可以鍛練股四頭肌及膕膀肌。」肌肉練得強健之後，走路不但不會痠痛，還有助於穩定膝蓋和減少十字韌帶受傷。
想要自我檢測心肺狀況，江坤俊建議可以採用「上下樓梯」的方式，找一個約100公尺長的階梯，每次以30分鐘為主來回上下樓梯，透過上樓梯可訓練大腿爬坡的力量及心肺功能，但膝蓋受傷的人要特別小心，建議改成側面下樓梯，以免發生意外。要訓練肌力，可以採「變速走路」進行訓練，利用快、慢速的間歇式交替行走，提升肌力。要了解更多「運動保健」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
影／無辜老農遭槍擊 起因兇嫌懷疑被害人取走電纜線 | 焦點事件 | 社會 | 聯合新聞網
台中市務農的張姓男子昨天上午10時許遭林姓男子開槍射中大腿，目前仍在加護病房觀察，警方在今天上午9時許，循線在林住處逮人，並查獲涉案改造手槍與子彈，初步瞭解，全案是因資源回收物的糾紛而起，疑因林懷疑一批放在案發地點附近的電纜線遭英國小士兵公仔跳蛋張取走，才會找張理論，雙方一言不合，林在一氣之下才會開槍，全案今警詢後，將依殺人未遂、槍砲罪嫌移送法辦。
據調查，張姓男子（62歲）在豐原區國豐路務農，昨天上午10時許前往河堤旁收割時，遇到涉案林姓男子（56歲），因林質疑張將一批放在農田旁的電纜線拿走，不斷質問張「我的紅銅（電纜線）呢？」張直說不知情，但林並不相信，雙方發生口角後，林持改造手槍毆打張頭部，並對張的左大腿開一槍。
當時張的兒子在旁聽到後前往察看，林犯案後隨即逃逸，並將凶槍藏在案發地點附近的隱蔽處，張被打傷後，隨即被送往衛福部台中醫院治療，醫院急救後，在張的左大腿取出一顆彈頭，並交由豐原警分局鑑識人員進行後續採證。
警方昨天根據線索漏夜調查，查出有毒品等多項刑案前科日本MODE ＊Gran超靜音設計按摩棒-紫(USB充電式)的林姓男子身分，今天上午9時許，在林位於豐原區的住處抓人，當時林正要外出，不知警方已循線找上門，起初林矢口否認犯行，但在警方柔情俏佳人！優雅網紗蕾絲二件式睡衣的詢問後，最後日本NGP＊--V! 螺旋V溝狹穴自慰套終於吐實，並查獲涉案改造手槍與子彈，涉案手槍將送交刑事局鑑定是否具殺傷力，全案將依槍砲、殺人未遂罪嫌移送法辦。
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